MÓN NGON VỚI SÚP LƠ XANH

     

Súp lơ xanh là 1 trong trong số những các loại rau củ được các chị em yêu say đắm bởi mùi vị thơm ngon lại giàu giá trị dinh dưỡng. Không chỉ là thế, đây còn là một món ăn luôn luôn phải có trong thực đối chọi giảm cân nặng của các chị em yêu thích làm cho đẹp. Nếu như bạn đang băn khoăn không biết làm gì với súp lơ xanh, hãy cùng Cửa sản phẩm rau sạch mát Vita Mart khám phá những cách chế biến các món ăn ngon từ một số loại thực phẩm bổ dưỡng này qua nội dung bài viết dưới đây nhé!

*
Súp lơ xanh là các loại rau tất cả hàm lượng chất bổ dưỡng cao

Giá trị bồi bổ của súp lơ xanh

Súp lơ hay được tạo thành 2 loại, bao gồm súp lơ trắng với súp lơ xanh. Mặc dù cả hai nhiều loại đều không có nhiều khác biệt, tuy vậy súp lơ xanh vẫn thường được không ít bà nội trợ ưu tiên hơn bởi nguồn dưỡng chất dồi dào thuộc hương vị tuyệt vời hơn hẳn.

Bạn đang xem: Món ngon với súp lơ xanh

Súp lơ xanh còn được gọi với cái thương hiệu là bông cải xanh, đó là một loài rau thuộc chúng ta cải mang tên khoa học là Brassica Oleracea. Súp lơ xanh đựng được nhiều dưỡng chất bao gồm chất xơ, vitamin, sắt cùng kali. Ko kể ra, một số loại thực phẩm này đựng nhiều protein hơn so với hầu như những một số loại rau khác.

Công dụng tuyệt vời nhất của súp lơ xanh

Bông cải xanh khi được phối kết hợp ăn cùng một số thực phẩm khác nhau sẽ đem lại nhiều tính năng khác nhau, góp phần đảm bảo và bức tốc sức khỏe khoắn cho bé người. Không chỉ có thế, nó còn được nhiều chị em ưa chuộng khi là món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn né của họ. Dưới đó là những chức năng tuyệt vời của súp lơ xanh:

Bông cải xanh góp phòng chống ung thưBông cải xanh góp hạ nồng độ CholesterolBông cải xanh tăng cường sức khỏe mạnh thị lựcBông cải xanh nâng cấp bệnh viêm dạ dày mạn tính và bệnh tiêu hóaBông cải xanh giúp giải độc, ngã gan và tăng sức đề kháng cho cơ thểBông cải xanh đóng góp phần trị hoBông cải xanh giúp điều trị tắc nghẽn thực quảnBông cải xanh có ích trong vấn đề chữa nhức vai, mệt nhọc mỏi, hen suyễn…Bông cải xanh rất bổ ích đối với người bị đau lưng, chóng mặt gốiBông cải xanh kháng oxi hóa, có tác dụng chậm quy trình lão hóa và là món ăn uống giúp chị em giảm cân trong chính sách ăn kiêngBông cải xanh giúp phòng ngừa thiếu tiết cho chị em bầu và kiểm soát và điều hành tốt về ngày tiết ápBông cải xanh giúp ngăn ngừa loãng xương, điều trị bỏng và sẹo
*
Xúp lơ có nhiều lợi ích đối với sức khỏe bé người

Các món tiêu hóa dễ làm cho từ súp lơ xanh

Súp lơ xào thịt

Nguyên liệu:

1 bông súp lơ xanhThịt nạc: 300g (có thể sử dụng thịt bò hoặc thịt heo tùy sở thích)Bột canh: 1 muỗng cafeDầu hào: 1 thìa cafeCác một số loại tiêu, ớt, tỏi, hành khô…

Cách làm:

Bước 1: Thái thịt vẫn rửa sạch và ướp với cùng một muỗng cà phê bột canh và 1 muỗng cafe hành băm.Bước 2: bóc và rửa không bẩn súp lơ rồi thái cho đủ ăn.Bước 3: chần sơ súp lơ qua nước sôi rồi để ráo nước.Bước 4: Phi hành tỏi, cho đến lúc hành tỏi chín thơm thì bỏ thịt vào xào tái. Sau đó cho thêm súp lơ cùng một muỗng dầu hào và tiếp tục xào đều.Bước 5: Đảo số đông tay cho tới khi súp lơ chín tới thì tắt bếp. Đừng quên rắc thêm không nhiều tiêu cho thơm với chớ để súp lơ chín quá mượt nhé!
*
Súp lơ xào

Soup súp lơ

Nguyên liệu:

Nước: 6 lySúp lơ xanh: 1 câyLá mùi hương thảo tươi hoặc khô sẽ thái nhỏMột ít hành tây thái nhỏ, tỏi băm, tiêu đenRau mùi hương tây tươi: nửa bóMuối, dầu oliu: 1 muỗng

Cách làm:

Bước 1: cho súp lơ xanh cùng rất 6 ly nước vào nồi và đun sôi.Bước 2: nếm nếm thêm vào nồi hành tây, lá mùi hương thảo, tỏi, tiêu và muối.Bước 3: Ninh trong tầm 15 phút với lửa nhỏ sao mang lại súp lơ chín nhừ.Bước 4: nêm nếm theo khẩu vị với tắt bếp khi súp lơ chín nhừ.Bước 5: Bày ra tô và rắc thêm ít rau hương thơm tây cùng dầu oliu lên trên.

Xem thêm: Cấu Trúc Prefer Something To Something, Cấu Trúc Prefer

Canh đậu phụ đun nấu súp lơ

Nguyên liệu:

Bắp ngô: 1 quảSu su: 1 củCà rốt: 1 củSúp lơ xanh: 1 bôngĐậu phụ: 2 bìa, có thể dùng đậu nonGia vị nêm nếmHành lá, rau xanh mùi

Cách làm:

Bước 1: ngã ngô có tác dụng đôi, thái lát súp lơ, su su, củ cà rốt và đậu phụ.Bước 2: cho ngô vào trong nồi nước cùng đun sôi. Sau khi ngô chín thì cho củ cà rốt và su su vào.Bước 3: Thêm tiếp súp lơ xanh vào sau khoản thời gian đun cà rốt cùng su su tầm 5 phút.Bước 4: liên tiếp thêm đậu phụ vào cùng đun thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp.Bước 5: nêm nếm lại cho vừa miệng rồi rắc tiêu, hành lá với rau mùi hương thái nhỏ dại lên trên canh là đang hoàn thành.

Xem thêm: Phát Kiến Địa Lý Là Gì? Hệ Quả Của Các Cuộc Phát Kiến Địa Lí Là Gì?

Súp lơ hấp

Nguyên liệu:

Súp lơ: 1 bông
*
Súp lơ hấp

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế rau xanh củ bằng cách rửa không bẩn và bổ thành những miếng với form size vừa đủ.Bước 2: Đổ nước vào nồi hấp rồi xếp vỉ hấp lên làm sao để cho nước không va đáy vỉ hấp.Bước 3: Đun sôi nước và mang lại rau củ vào hấp. Trong thời hạn hấp hãy đậy nồi cùng hấp với lửa nhỏ.Bước 4: lúc rau củ sẽ chín bởi vớt ra đĩa với thưởng thức. Ban có thể kiểm tra xem súp lơ thuộc rau củ khác sẽ chín chưa bằng cách dùng tăm nhọn châm vào phần dày tốt nhất và đánh giá độ chín của chúng.

Bên trên là gần như món tiêu hóa mà chúng ta cũng có thể chế biến hóa từ súp lơ xanh. Không chỉ giàu dinh dưỡng, các loại thực phẩm này còn có hương vị cực kì thơm ngon hấp dẫn. Bởi thế, phía trên được xem như là loại rau không thể thiếu trong thực đơn của những bà chuyên lo việc bếp núc yêu bếp. Đừng quên note ngay lại số đông công thức chế tao trên để thuận lợi biến hóa cùng làm đa dạng và phong phú các bữa ăn mái ấm gia đình nhé!