15 Cách làm TO NGỰC an toàn, tự nhiên cứ “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ”

02-03-2017|Categories: Tin tức|0 Comments

Cách làm to ngực hiện nay không phải khó tìm. Tuy nhiên, áp dụng cách nào để ngực to lên nhanh chóng, đúng như mong muốn là điều mọi người băn khoăn. Thông qua những cách làm to ngực dưới đây, hy vọng bạn sẽ tìm được giải pháp cải thiện kích cỡ vòng 1 tốt nhất.

1. Cách làm to ngực thông qua chế độ ăn uống hàng ngày

Kích cỡ bầu ngực của chị em được chi phối bởi lượng mô mỡ chứa trong khoang ngực. Chính vì thế, mô mỡ càng nhiều thì ngực càng to và ngược lại.

Dựa vào cơ chế này, những bạn nữ có vòng 1 khiêm tốn có thể áp dụng cách làm to ngực thông qua chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện kích cỡ.

Cách làm to ngực lênCách làm to ngực thông qua chế độ ăn uống rất đơn giản bạn cần biết

Có 3 nhóm thức ăn cần quan tâm nhiều nhất để kích thích nội tiết tố nữ Estrogen và các mô mỡ trong khoang ngực phát triển:

* Nhóm 1: Các loại thức ăn chứa nhiều đạm, protein và chất béo

15 Cách làm TO NGỰC an toàn, tự nhiên cứ “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ”1

Sử dụng các thực phẩm nhiều đạm, protein và chất béo là cách làm ngực lớn hơn hiệu quả

Những chất này có nhiều trong thịt nạc, thịt bò, chân giò, trứng gà ta,… Bổ sung các món ăn được chế biến từ các nguyên liệu này trong 2 – 3 tuần bạn sẽ thấy bầu ngực nở nang và đầy đặn hơn.

Có thể kể đến 1 số thực phẩm rất giàu đạm, protein và chất béo đó là:

+ Trứng: Trong trứng chứa nhiều loại acid amin do protein cung cấp. Vì thế đây là nguồn protein lý tưởng nhất

+ Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa là nguồn protein tuyệt vời. Cứ khoảng 28,5g sữa có chứa 1g protein

+ Các loại hạt: Hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, đậu phộng, tất cả đều có hàm lượng protein cao có lợi cho cơ thể.

+ Hải sản: Cá hồi, cá tuyết, cá ngừ và các loại hải sản có vỏ là những thực phẩm thật sự rất lành. Chúng chứa rất nhiều các chất như: acid omega 3 và 6, rất có lợi cho da và tóc của bạn.

+ Súp lơ xanh: Súp lơ xanh không chỉ ít chất béo mà còn là loại rau xanh chứa nhiều protein

+ Quả  Chà Là: Quả chà là không làm cho bạn béo, có thể dùng làm bữa ăn nhẹ.

+ Thịt: Thịt gà, thịt lợn và thịt gà tây là tốt hơn do chứa ít chất béo.

Ngoài ra còn 1 số thực phẩm khác như: Chuối, ngô ngọt, rau Bina, quả  Bơ, táo….

Xem ngay:   Top 11 thực phẩm tăng vòng 1 “Siêu Nhanh” mà không sợ “Tăng Cân” 

* Nhóm 2: Thức ăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất

15 Cách làm TO NGỰC an toàn, tự nhiên cứ “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ” 2

Nên sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều Viamin E là cách làm to ngực hiệu quả nhất

Việc cung cấp vitamin cho cơ thể không những giúp tăng sức đề kháng, còn làm cho da căng mịn, đàn hồi tốt và tươi trẻ hơn.

15 Cách làm TO NGỰC an toàn, tự nhiên cứ “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ” 3

Vitamin A cũng là cách làm ngực nở nang hơn

Mỗi ngày đừng quên bổ sung 1 trong các loại hoa quả như cam, quýt, táo, lê, bưởi, bơ, nho,… vào thực đơn của mình.

* Nhóm 3: Sử dụng chuẩn các loại đậu, đỗ và các sản phẩm từ sữa cũng là cách nâng ngực tự nhiên

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, đậu nành được coi là siêu thực phẩm giúp tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng chỉ sau 1 tuần.

Trong đậu nành có chứa các chất giúp kích thích nội tiết tố estrogen sản sinh và phát triển nhiều. Từ đó, mô mỡ trong khoang ngực được tập trung nhiều hơn, đây cũng là phương pháp làm to ngực được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn.

Mỗi ngày nên uống từ 1 – 2 cốc sữa đậu nành, ăn các sản phẩm từ đậu, đỗ như đậu phụ để vòng 1 to hơn.

Cách làm to ngực 1Đậu nành và các sản phẩm từ sữa rất tốt cho việc làm ngực to lên

Chế độ ăn hàng ngày có ảnh hưởng khá nhiều tới việc làm ngực to lên. Do đó, càng tập trung được nhiều mô mỡ trong khoang ngực thì ngực càng to.

* Nhóm 4: Bổ sung thêm các loại hạt cũng là cách làm sao để ngực to hơn

+ Hạt Lanh: Trong loại hạt này có chứa rất nhiều omega – 3 và đặc biệt là phytoestrogen – một hợp chất estrogen (kích thích tố nữ) giúp nở ngực an toàn, hiệu quả.

+ Hạt hướng dương, hạt điều: Đây là những loại hạt có chứa nhiều ures và làm tăng mức độ estrogen tự nhiên

Nhân hạt thông: Trong nhân hạt thông có nhiều vitamin E, kẽm… giúp làm chậm quá trình lão hóa của ngực

Lạc và vừng đen: Trong 2 loại hạt này có chứa nhiều vitamin E, thúc đẩy sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, kích thích quá trình bài tiết chất làm ngực săn chắc, giúp cho ngực phát triển, chống lại quá trình chảy nhão.

Hạt Thì Là: Hạt thì là có chứa nhiều khoáng chất, có lợi cho cơ thể, và sự phát triển của vòng ngực, như sắt, canxi, magie, vitamin C, B3…

Chỉ cần chị em đảm bảo thực hiện đúng các cách trên đây thì suy nghĩ làm sao cho ngực to, làm sao để ngực phát triển ra sẽ tan biến ngay thôi.

2. Cách làm ngực lớn và to lên bằng các bài tập đơn giản tại nhà

Massage ngực phương pháp nâng ngực tự nhiên không tốn kém

Massage ngực là giải pháp giúp bầu ngực nở nang hơn chỉ sau 2 tuần thực hiện.

Trước khi thực hiện massage ngực, nên làm nóng hai lòng bàn tay của bạn rồi áp chúng vào bầu ngực, bắt đầu quá trình mát xa. Thực hiện mát xa từ dưới lên trên, từ hai bên ngang, từ trong ra ngoài sẽ giúp các mô mỡ, cơ được tuần hoàn và chuyển hóa tốt hơn.

 – Massage ngực khi tắm là cách làm cho ngực to đơn giản nhất

15 Cách làm TO NGỰC an toàn, tự nhiên cứ “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ” 5

Massage ngực khi tắm là cách giúp ngực phát triển không tốn chi phí

Thực hiện massage ngực khi tắm cũng được nhiều chuyên gia khuyến khích, tuy nhiên, nhiệt độ nước tắm cần phù hợp, không quá thấp (dưới 20 độ C) và không quá 37 độ C. Thời gian massage nên 10-15 phút.

–  Massage ngực vào buổi sáng và tối

Đầu tiên bạn hãy xoa nhẹ nhàng lên hai bầu ngực vòng tròn theo hướng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong ( theo chiều kim đồng hồ nhé). Lưu ý áp lực của ngón tay phải thật nhẹ nhàng và chậm mới đạt hiệu quả tối đa

Click ngay>>TOP 15 Cách massage ngực tăng vòng 1 ” Chuẩn Size ” HIỆU QUẢ

Tập thể dục mỗi ngày là bí quyết giúp ngực phát triển tốt hơn

–  Thực hiện cách làm ngực to ra với bài tập tay không.

Việc tập thể dục mỗi ngày không những giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp bầu ngực nở nang hơn. Cách làm to ngực này rất đơn giản.

Cách làm to ngực 2Tập thể dục ngực mỗi ngày giúp làm to ngực sau 2 – 3 tuần

Với động tác tay không, đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai, hai khuỷu tay gập vuông góc với mặt đất, sau đó đưa chéo về trước ngực rồi trở về vị trí ban đầu.

Thực hiện lặp đi lặp lại thao tác trong vòng 10 – 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy ngực to lên từ 1 – 2 cm chỉ sau 1 tháng.

–  Cách làm ngực lớn hơn với bài tập tạ tay

15 Cách làm TO NGỰC an toàn, tự nhiên cứ “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ” 7

Cách làm ngực to răng bằng phương pháp thường xuyên tập thể thao được nhiều chuyên gia khuyến cáo

Tập tạ bằng tay được các chuyên gia thể lực đánh giá là bài tập làm ngực to nở, săn chắc rất hiệu quả, đồng thời giúp làm săn chắc cả vùng cơ bắp.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi.

Xem thêm 1 số bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1:TOP 16 bài tập tăng vòng 1 ” Nhanh Nhất ” chỉ cần 10 phút mỗi ngày

Cách làm ngực to ra tự nhiên bằng phương pháp tự nhiên

–  Tắm muối là cách làm ngực phát triển săn chắc hơn.

15 Cách làm TO NGỰC an toàn, tự nhiên cứ “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ” 8

Cách làm ngực to lên bằng muối rất đơn giản mà lại hiệu quả

Tắm muối sẽ cực kỳ tốt cho vòng 1 của bạn. Hãy pha theo tỷ lệ 100 gram muối với 1 lít nước. Nếu có thể, bạn nên tắm muối mỗi tuần 1 lần và mỗi lần kéo dài 15 phút. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự khác biệt.

Cách làm nở ngực bằng việc sử dụng các loại mặt nạ

Ngực nhỏ không phát triển luôn khiến rất nhiều chị em phải tự ti, mặc cảm vì không thể thoải mái diện những trang phục sexy, khoét cổ ra đường đúng không. Nếu vậy thì từ nay các bạn không cần phải lo lắng nữa vì đã có những bí quyết để ngực to lên sau đây.

Với 4 phương pháp làm đẹp ngực cũng như làm ngực to nhanh dưới đây đảm bảo chị em sẽ cảm thấy bất ngờ sau vài ngày thực hiện.

–  Mặt nạ trứng gà + sữa chua

15 Cách làm TO NGỰC an toàn, tự nhiên cứ “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ” 11

Mặt nạ trứng gà + sữa chua là cách làm ngực to và săn chắc được nhiều chị em áp dụng

Nguyên liệu: Trứng gà , 1 hộp sữa chua không đường

Cách làm: Trộn đều trứng gà + sữa chua lên sau đó thoa đều lên núi đôi, dùng tay massage nhẹ nhàng trong vòng 2 – 3 phút rồi lưu lại trên da 10 – 15 phút.

–  Mặt nạ mật ong + vitamin E 

15 Cách làm TO NGỰC an toàn, tự nhiên cứ “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ” 222

Cách làm to ngực bằng việc kết hợp giữa mật ong và vitamin E

Nguyên liệu: Mật ong + Viên nang vitamin E.

Cách làm: Trộn 3 thìa mật ong nguyên chất với Vitamin E thành hỗn hợp đồng nhất. Rồi lấy hỗn hợp đó thoa đều lên vùng nhũ hoa để trong khoảng 20 phút sau đó rửa sạch.

–  Bơ + đu đủ 

15 Cách làm TO NGỰC an toàn, tự nhiên cứ “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ” 5555

Bơ kết hợp với đu đủ là loại mặt nạ đắp ngực rất hiệu quả

Nguyên liệu: 1 quả bơ 1/4 quả đu đủ

Cách làm: Ép đu đủ lấy nước rồi trộn đều với ruột của 1 quả bơ. Rồi đắp hỗn hợp đó lên vùng ngực như một loại mặt nạ tự nhiên trong vòng 20 phút

–  Hành tây + lòng trắng trứng gà 

15 Cách làm TO NGỰC an toàn, tự nhiên cứ “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ” 9

Cách làm to ngực bằng hành tây kết hợp với trứng gà rất tốt

Nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 1 củ hành tây

Cách làm: Trứng gà lọc lấy lòng trắng sau đó trộn dều với hành tây rồi xay nhuyễn. Dùng hỗ hợp đó đắp lên vùng ngực khoảng 15 phút. Sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Một số cách làm ngực phát triển nhanh bằng sự kết hợp hoàn hảo giữa các thực phẩm

–  Hướng dẫn cách làm ngực to lên với sữa + đậu nành

Sinh tố sữa + đậu nành:  Trong đậu nành có chứa rất nhiều chất giúp kích thích nội tiết tố estrogen vì thế khi kết hợp thêm với sữa thì đây thực sự là đồ uống quá hoàn hảo.

Sử dụng sữa đậu nành hàng ngày là cách làm thế nào để ngực to hơn nhanh nhất

Sử dụng sữa đậu nành hàng ngày là cách làm thế nào để ngực to hơn nhanh nhất

–  Cách làm ngực to hơn với một số loại sinh tố hoa quả

Phương pháp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ luôn nằm trong TOP những cách làm ngực to tròn an toàn được các chuyên gia đánh giá cao. Trong số đó có không thể kể đến 1 số bí quyết làm ngực to và phát triển bằng một số loại sinh tố đặc biệt.

– Nước ép sinh tố đu đủ + sữa: Sự kết hợp này khá là tốt và mọi người không cần phải suy nghĩ nhiều về vấn đề làm sao để ngực to ra nữa.

Bạn có thể trộn lẫn đu đủ với một ít sữa xay nhuyễn và uống cách bữa ăn khoảng 1h. Bởi vì trong trái đu đủ có chứa nhiều vitamin giúp nỡ ngực cực kỳ hiệu quả.

Sinh tố là dược phẩm thần kỳ giúp ngực phát triển tốt hơn

Sinh tố là dược phẩm thần kỳ giúp ngực phát triển tốt hơn

– Sinh tố bưởi + táo: Thành phầncó trong nước ép của 2 loại quả này có chứa hàm lượng lớn vitamin C. Chị em có thể chia đều làm 2 cốc sáng – tối để cân bằng dưỡng chất.

Bạn nào có vòng 1 kém phát triển nên tham khảo nhé:  Mách nhỏ 5 cách tăng vòng 1 NHANH CHÓNG cho nàng ngực LÉP

3. Làm sao để ngực phát triển nhanh như phụ nữ Nhật

Phụ nữ Nhật nổi tiếng với việc chăm sóc chồng và gia đình rất chu đáo đặc biệt là tuyệt chiêu cách làm cho ngực to và săn chắc hơn.  Học biện pháp làm to ngực của người Nhật bạn chỉ cần chuẩn bị bộ dụng cụ “bàn tay giả” thay đôi tay chăm sóc bầu ngực tốt hơn.

Dụng cụ này giống như một loại tay cầm, làm bằng ngực, có độ dài trên dưới 30cm cho phép bạn massage ngực ở những vị trí bàn tay không với tới.

Cách massage làm cho ngực to ra rất đơn giản, bạn dùng bàn tay giả di chuyển theo các hướng khác nhau để dồn các mô mỡ trong khoang ngực tập trung vào bầu ngực.

Lưu ý không nên quá mạnh tay sẽ gây đau cho bầu ngực.

Bên cạnh việc làm cho ngực to, phương pháp còn giúp các tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, da ngực tươi trẻ, đàn hồi tốt.

làm cho ngực toPhụ nữ nhật bản làm gì để ngực to lên

Xem thêm 1 số phương pháp : Cải thiện vòng 1 từ ngực mướp thành ngực bưởi theo cách của phụ nữ Nhật

4. Cách làm to ngực nhanh nhất hiện nay, chỉ sau 2 – 3 giờ

Những cách nâng ngực trên đây đòi hỏi chị em phải đầu tư một khoảng thời gian khá dài mới thấy được kết quả. Tuy nhiên, nếu bạn đang mong muốn tìm kiếm giải pháp làm ngực to hơn nhanh nhất, hãy lựa chọn phương pháp nâng ngực nội soi 3D tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc.

Cách này sử dụng túi độn ngực với các kích cỡ khác nhau đưa vào bên trong khoang ngực để nâng ngực lên cao hơn.

Trước khi quá trình phẫu thuật nâng ngực diễn ra, bác sỹ sẽ tư vấn cụ thể cho bạn đường rạch mổ để đưa túi độn ngực vào sao cho thẩm mỹ nhất.

Phòng mổ vô trùng hiện đại, được trang bị những máy móc như máy đo nhịp tim, đo huyết áp, các dấu hiệu sinh tồn theo dõi tình trạng bệnh nhân trong suốt quá trình diễn ra phẫu thuật.

Với sự hỗ trợ từ các thiết bị nội soi, ca phẫu thuật nâng ngực được diễn ra an toàn, không ảnh hưởng tới tuyến sữa hay cảm giác bầu ngực.

làm gì để ngực to hơnPhẫu thuật nâng ngực nội soi 3D giúp làm to ngực nhanh chóng, an toàn

Nâng ngực nội soi 3D đã được chứng nhận là cách làm to ngực nhanh và an toàn nhất hiện nay.

Nếu bạn còn bất cứ điều gì cần được giải đáp thêm về cách cải thiện kích cỡ vòng 1, vui lòng liên hệ với các bác sỹ tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc theo số 1900 6899 để được giải đáp, hoặc: Foreigners: (+84) 902 898 258 (có viber,zalo)

 

Để lại bình luận của bạn

Bạn đang xem: 15 Cách làm TO NGỰC an toàn, tự nhiên cứ “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ”