TOP 5 Cách làm NGỰC NHỎ LẠI tại nhà, an toàn & hiệu quả nhất

14-07-2017|Categories: Tin tức|0 Comments

Ngực quá khổ gây ra không ít phiền toái và bất tiện trong đời sống hàng ngày. Vậy làm thế nào để ngực nhỏ lại tại nhà không, hiệu quả như thế nào? Xin chia sẻ với chị em 5 cách làm ngực nhỏ lại nhanh chóng chỉ sau 2 giờ.

1. Ngực quá khổ khiến chị em gặp phải bất tiện gì?

Trước hết, cần khẳng định rằng vòng ngực quá to đôi khi mang đến những sự bất tiện khó khắc phục hơn cả những trường hợp người có khuôn ngực nhỏ. Bởi, nội y có thể giúp nâng ngực và “độn ngực” to hơn, nhưng khó che đậy được bộ ngực quá lớn.

Những bất tiện khi gặp phải tình trạng ngực quá khủng

Ngực khủng – Làm sao để ngực nhỏ lại nhanh chóng 

Những vấn đề của cô nàng ngực khủng như: luôn bị hiểu nhầm là từng phẫu thuật nâng ngực, trở thành trò đùa và đối tượng trêu đùa của những nam giới xung quanh. Khó khăn dễ nhận thấy nhất là việc lựa chọn trang phục để mặc, sợ bầu ngực lớn nếu để lộ quá đà sẽ lố bịch. Đó là chưa kể đến những giai đoạn khi mang thai và cho con bú, bầu ngực có thể căng sữa, càng gia tăng tỷ lệ ngực chảy xệ sau sinh, gây áp lực lên vùng xương, vai, gáy ảnh hưởng tới sức khỏe.

Làm ngực nhỏ lại là cách đảm bảo sự cân đối với hình dáng và không gây ra những bất tiện trong đời sống hàng ngày. Bầu ngực đẹp chỉ khi cân xứng với chiều cao cơ thể, số đo các vòng. Vậy có những cách nào để làm nhỏ bầu ngực quá lớn trở nên thon gọn và hài hòa với vóc dáng.

2. Cách làm ngực nhỏ lại tại nhà an toàn nhất hiện nay 

Những đối tượng phù hợp để áp dụng các cách làm nhỏ ngực lại tại nhà như:

– Phụ nữ sau sinh có bầu ngực bị chảy xệ kèm phì đại

Bầu ngực quá khổ sau sinh và phì đại bẩm sinh nên làm nhỏ lại để hài hòa vóc dáng

Bầu ngực quá khổ sau sinh và phì đại bẩm sinh nên làm nhỏ lại để hài hòa vóc dáng

– Vú phì đại bẩm sinh

– Vú phì đại do tăng cân nhanh

– Những đối tượng muốn làm nhỏ ngực giống Tomboy

Có khá nhiều cách làm ngực nhỏ lại tại nhà, nhưng mỗi phương pháp áp dụng cho những đối tượng khác nhau sẽ đem đến hiệu quả khác nhau. Cùng tìm hiểu cụ thể những cách làm ngực nhỏ sau:

* Cách làm ngực nhỏ lại nhờ áo bó ngực (áo nịt ngực)

Không chỉ áp dụng cho các chị em có vòng 1 khủng sau sinh mà những người muốn tìm cách làm nhỏ ngực cho tomboy cũng có thể sử dụng. Áo nịt ngực khá tiện dụng, có thể giải quyết vấn đề cấp bách cho vòng 1 của bạn, là cách nhanh nhất giúp giấu đi bầu ngực quá cỡ.

Áo nịt ngực khá dễ mua, đa dạng về mẫu mã, chủng loại, chất liệu và kích cỡ, được bán ở các cửa hàng chuyên về đồ lót hoặc các cửa hàng bán quần áo.

Áo nịt ngực là cách làm nhỏ ngực cho Tomboy phổ biến

Áo nịt ngực là cách làm nhỏ ngực cho Tomboy phổ biến

Thông thường, áo bó ngực sẽ có 2 lớp, lớp ngoài là cotton và lớp trong là nylon. Lớp nylon sẽ ôm sát và bó chặt ngực lại, ngực sẽ phẳng hoặc nhỏ lại tùy vào việc bạn điều chỉnh kích cỡ và cố định lại bằng phần gài phía bên cạnh áo.

Sau sinh chị em không nên mặc áo quá rộng hoặc “thả rông” vòng 1 vì như vậy càng làm cho tình trạng chảy xệ ngực trở nên khó kiểm soát hơn. Kể cả khi tập thể dục bạn cũng nên mặc áo ngực chuyên dụng để ngực không bị dịch chuyển, co kéo quá nhiều.

Lưu ý khi mặc áo nịt ngực:

+ Không mặc áo bó ngực quá 8 giờ/ ngày: Mặc lâu sẽ khiến các tế bào bên dưới tổn thương, khó thở, đau nhức vùng lưng.

+ Cởi áo nịt ngực trước khi đi ngủ: Mục đích để cơ thể phục hồi và thư giãn.

+ Không sử dụng các loại băng keo hay gạc cá nhân để bó ngực: chúng có thể làm giảm khả năng vận động và ảnh hưởng tới hệ hô hấp.

+ Nếu thấy đau, hãy ngưng sử dụng: Cách làm ngực nhỏ này mặc dù giúp bạn giấu ngực tốt, an toàn, nhưng nếu không lựa chọn kích cỡ áo ngực phù hợp, nó sẽ phản tác dụng, bầu ngực sẽ “kêu cứu” vì đau.

Bạn có thể xem thêm các kiểu áo ngực tại bài: Mách bạn cách Áo Nâng Ngực tạo khe CHUẨN GUU cho cô nàng ngực lép 

* Tập thể dục giảm cân là cách làm vòng 1 nhỏ lại an toàn 

Tập bài thể dục giảm cân nên chú ý hài hòa với cơ thể và sức khỏe

Tập bài thể dục giảm cân nên chú ý hài hòa với cơ thể và sức khỏe

Ngực không cấu tạo bởi các bó cơ hay dây chằng mà được cấu tạo hoàn toàn từ các mô mỡ. Do vậy, ngực quá lớn là do chứa nhiều mô mỡ dày. Cách làm vòng 1 nhỏ lại tốt nhất là làm giảm mỡ ngực.

Bạn có thể áp dụng các bài tập làm ngực nhỏ lại, săn chắc hơn như bơi lội, tập tạ, tập aerobic, hít đất,… Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, bạn không thể chọn giảm mỡ chỉ ở ngực hay chỉ giảm mỡ ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể. Khi cơ thể bạn vận động sẽ sử dụng mỡ làm năng lượng, mô mỡ sẽ được lấy ra từ nhiều bộ phận khác nhau để đốt cháy chứ không hoàn toàn tập trung vào bộ phận bạn tập luyện.

Bởi thế, cách làm ngực nhỏ thông qua tập thể dục giảm cân cần tập đúng bài tập và thời gain để kích thích các cơ bắp săn chắc hơn, đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn.

Một số bài tập như tập tạ, hít đất hay tập aerobic có thể đốt cháy tới 350 – 550 Kalo sau 1h tập luyện nên bạn có thể áp dụng thường xuyên, bầu ngực sẽ nhanh chóng gọn gàng, không “sồ sề” như trước.

Đối với những trường hợp cơ thể nhỏ, nhưng bầu ngực to thì không nên tập quá sức vì sẽ gây mệt mỏi, cơ thể không thích ứng sẽ làm cơ thể suy yếu. Hiệu quả cho thấy sau 3 – 4 tháng kiên trì luyện tập bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi về kích cỡ ngực. Bạn có thể tham khảo video dưới đây giúp ngực săn chắc hơn, không còn chảy xệ nữa.

Tập luyện giúp ngực săn chắc, không bị chảy xệ

Bạn có thể xem thêm: Top 7 bài tập tăng vòng 1 CẤP TỐC cho nữ chỉ sau 24h 

* Bôi kem làm nhỏ ngực 

Thị trường không những quen thuộc với những loại kem làm nở ngực, mà còn rầm rộ với các loại kem làm ngực nhỏ lại. Sản phẩm Mayo Absolute Breastless Gel là một trong những loại kem làm nhỏ ngực được quảng cáo rầm rộ. Tuy nhiên, sản phẩm này không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần khá mập mờ và thiếu thông tin chính xác.

Nếu bạn vẫn hy vọng có cách làm ngực nhỏ bớt bằng thoa kem có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ hoặc những người đã áp dụng thành công.

Xem thêm về các loại kem làm nở ngực: Chia sẻ cách làm kem nở ngực tự chế AN TOÀN – HIỆU QUẢ từ dược phẩm tự nhiên

* Thay đổi thực đơn (ăn kiêng) làm ngực nhỏ gọn 

Thay đổi thực đơn về chế độ ăn uống và tập luyện để giảm mỡ là phương pháp tác động hữu ích nhất. Đối với những người có ngực nhỏ cần nạp đủ năng lượng, chất béo. Nhưng với những cô nàng ngực khủng, hãy tránh xa những đồ ăn có chất béo, nhiều dầu mỡ, các món chiên xào để ngăn “nguồn béo vào cơ thể”, đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể để làm ngực nhỏ lại trước.

Lên thực đơn và chế độ ăn kiêng trong 2 tháng bạn sẽ thấy ngực nhỏ lại

Lên thực đơn và chế độ ăn kiêng trong 2 tháng bạn sẽ thấy ngực nhỏ lại

Bên cạnh đó, theo nhà nghiên cứu khoa học người Thụy Sĩ, nếu uống đều đặn 3 cốc cafe mỗi ngày sẽ đủ để làm ngực nhỏ đi. Lượng cafe nên uống mỗi ngày được khuyến cáo không vượt quá 350g bởi có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ và căng thẳng.

Tất cả những cách làm ngực nhỏ tại nhà trên đây cần chờ đợi khoảng thời gian khá lâu mới thấy được hiệu quả như mong muốn. Nếu tình trạng ngực khủng gây ra những phiền toái quá mức cho bạn, hãy áp dụng phưng pháp từ chuyên khoa.

Xem thêm về các loại thực phẩm tăng kích thước vòng 1 tại đây:  TOP 10 thực phẩm tăng vòng 1 lên đến 95cm ngay trong góc bếp, tại sao không thử? 

3. Cách làm ngực nhỏ nhanh chóng, an toàn, bầu ngực thon gọn chuẩn size

Nếu những phương pháp tại nhà không đem lại hiệu quả như bạn mong muốn, cách tốt nhất cho bạn lúc này là thực hiện phẫu thuật thu gọn vú phì đại để giúp ngực nhỏ lại, thon gọn hơn, không gây áp lực và sức nặng tới vùng cổ – vai – gáy.

Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc thực hiện ca phẫu thuật thu gọn vú phì đại đối với những bầu ngực có kích cỡ vượt trên 350 cc trong vòng 90 – 120 phút. Thao tác sẽ cắt rạch và bóc tách để loại bỏ hết những da dư, mỡ thừa, biểu bì để điều chỉnh lại vị trí, kích thước ngực cho phù hợp với cơ thể, hài hòa giữa núm vú – quầng vú và bầu vú.

Thu gọn vú phì đại là cách làm ngực nhỏ nhanh chóng nhất

Thu gọn vú phì đại là cách làm ngực nhỏ nhanh chóng nhất

Việc can thiệp phẫu thuật thu gọn bầu vú phì đại hoàn toàn không ảnh hưởng tới các ống tuyến vú, chỉ rạch da và loại bỏ những tổ chức dư thừa bên ngoài. Dụng cụ sử dụng để rạch mổ là thiết bị nội soi nên đảm bảo không để lộ sẹo xấu sau phẫu thuật, hạn chế tối đa sự xâm lấn bầu ngực.

Bài tập cho vòng 1 nhỏ lại tại nhà hoàn toàn không thể đem lại hiệu quả tốt như phương pháp đến từ chuyên khoa. Tại đây, các bác sỹ sẽ tiến hành thăm khám kỹ lưỡng tình trạng ngực quá khổ, lên kế hoạch điều trị cụ thể để đảm bảo hiệu quả đúng như dự liệu ban đầu.

Nếu còn bất cứ băn khoăn nào cần được giải đáp thêm làm thế nào để ngực nhỏ lại, bạn có thể liên hệ với các bác sỹ tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc theo số 1900 6899 để được giải đáp cụ thể, hoặc: 

Foreigners: (+84) 902 898 258 (có viber, zalo)

Để lại bình luận của bạn

Bạn đang xem: TOP 5 Cách làm NGỰC NHỎ LẠI tại nhà, an toàn & hiệu quả nhất